现代人物质生活丰富，每天可吃到各种美食。不过，老人的肠胃消化功能相对较弱，如果吃得过多或过于油腻，容易出现消化不良。广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师邓力指出，中医认为脾主四肢、主运化，换句话说，中医的脾胃运化功能也就相当于西医所讲的消化系统功能。所以，对于消化不良的老年人，适当加强四肢的运动可以达到健脾和胃、助消化的功效。

    预备式：举手翻掌

    动作要领：立正 ......