春季是天地万物初生的时刻，应顺应自然界阳气的生发，进行适当的健身运动。爬山、散步、快走、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都有益于养生，但有些人在运动过后常存在以下一些不良习惯。

    蹲坐休息

    这是非常普遍的做法，运动结束后感觉疲累，认为蹲下或坐下能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。

    因此，每次运动结束后应采取“踩刹减速”的方式进行调整，进行一些低耗能的动作，如稍舒展肢体或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债” ......