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编号:12850394
每天要吃够12种食物?看营养师是如何轻松做到的
http://www.100md.com 2016年7月1日 《家庭医药·快乐养生》 2016年第7期
每天要吃够12种食物?看营养师是如何轻松做到的

     “每天吃够12种食物?听起来感觉太难做到了!”当《中国居民膳食指南(2016版)》建议,“平均每天不重复的食物种类数达到12种以上,每周达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内)”时,不少人就发出了这样的感慨。可对于营养专家来说,每天吃够12种食物只是一个最低限制。

    北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生教授马冠生:吃基础餐就达14种食物

    以某一天的饮食为例 ......

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