运动+均衡膳食调节肠道亚健康
近年来,血脂异常、糖尿病、高血压、心脑血管病、肿瘤、骨质疏松症、自身免疫性疾病等慢病严重威胁人们健康,肠道菌群和功能失调是其发生的重要因素之一。疲劳、失眠、精神抑郁、关节肿痛、面部色斑、腹胀腹痛、便秘腹泻等也多源自肠道内的菌群失衡。加上现代人生活节奏快,工作压力大,饮食不规律及膳食结构不合理,都会导致肠道积累大量有害物质,影响人们健康。
超九成人自认有肠道健康问题
人体的肠道分为大肠和小肠,不仅拥有消化吸收功能,更是人体最大的免疫器官,掌管着人体70%以上的免疫功能,而免疫功能的正常发挥,则取决于肠道内菌群的平衡。快速的生活节奏、不良的饮食习惯,往往会打破肠道内正常的菌群平衡,有益菌越来越无力抵挡有害菌的侵蚀,进而造成疾病的发生。
近日,由人民网与清华大学健康研究所共同设计的“肠”识大调查通过近30万人的调查显示,超过90%的人认为自己存在不同程度的肠道健康问题,位列前三的肠道健康杀手分别是:运动量少(26.71%)、长期减肥(26.1%)、饮食不规律(19.22%) ......
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超九成人自认有肠道健康问题
人体的肠道分为大肠和小肠,不仅拥有消化吸收功能,更是人体最大的免疫器官,掌管着人体70%以上的免疫功能,而免疫功能的正常发挥,则取决于肠道内菌群的平衡。快速的生活节奏、不良的饮食习惯,往往会打破肠道内正常的菌群平衡,有益菌越来越无力抵挡有害菌的侵蚀,进而造成疾病的发生。
近日,由人民网与清华大学健康研究所共同设计的“肠”识大调查通过近30万人的调查显示,超过90%的人认为自己存在不同程度的肠道健康问题,位列前三的肠道健康杀手分别是:运动量少(26.71%)、长期减肥(26.1%)、饮食不规律(19.22%) ......
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