饭后马上刷牙很伤牙
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为了避免自己饭后一张嘴就有气味,有些市民养成了在饭后立刻刷牙的习惯。不过,武警广东省总队医院口腔科主任曾靖华提醒,饭后立刻刷牙实质上容易损伤牙齿,建议饭后用清水、茶水或者漱口水来漱口清洁。如果真要刷牙,建议在饭后20分钟后再进行。另外,饭后保持口腔和牙齿清洁,有不少比刷牙更好的方式。
第一种是使用牙签、牙线。如果牙缝中塞有食物残渣,可用牙签或者牙线小心地将其挑出。对于牙签和牙线,曾靖华认为,牙线效果更佳。使用牙线时,应保证每个牙齿相邻面上的残留物都清理干净,但应避免用力过度,防止损伤牙龈。
第二种是漱口。饭后可用清水或者漱口水反复漱口。如果有条件,还可以用茶水来漱口,因为茶水属于碱性,可以中和吃饭时口腔中产生的酸性物质,一定程度上起到保护牙齿的作用。 (郭静 田乃伟)