耐寒锻炼从秋季开始

http://www.100md.com 2016年9月1日 《家庭医药·快乐养生》2016年第9期

     秋意渐浓，气温开始下降，寒冷的冬天越来越近。怕冷的朋友可以进行一些御寒锻炼，帮助加强人体适应低温的能力。尤其对于畏寒、手脚冰凉的女性，也可以通过运动适当缓解症状。

    提高耐寒能力

    人体内有一套完整的体温调节系统，可以确保体温恒定在舒适温度37℃左右。在寒冷环境中，人体皮肤受到冷的刺激后，通过神经调节，血管会自动收缩，以减少热量的散发。体温调节中枢在下丘脑，它在接受气温不断变化的刺激下来增强机体对体温下调的功能 ......