柠檬干泡水喝提高骨密度?
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近日,李先生看到一则网上消息称“用柠檬干泡水喝可以提高骨密度”,不知是否靠谱。对此,武警广东省总队医院营养科主任曾晶表示,骨密度的提高需要一定的前提条件,如果只是用柠檬干泡水喝,提高骨密度的效果可能不会太明显。
曾晶表示,想提高骨密度,需要满足两个前提条件,首先是人体摄入的钙必须要足量;其次,摄入的钙要保证能在骨骼中沉积。此外,对女性而言,激素水平对骨密度的影响也不可忽视。值得注意的是,以下两个方面会对人体骨密度产生影响:
第一,骨头中钙、镁、氟的含量会对骨密度造成影响。
第二,蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D等营养素的缺乏也会影响骨密度。曾晶指出,鲜柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸,它们在某种程度上可促进钙的吸收,但在柠檬干中,二者含量则有所降低。 (周伟龙 杨智韬 田乃伟)