用易筋经给身体做保洁
每天清晨,上海静安区的王先生出门上班前,都会在厅堂做几遍固定动作:蜷身抱膝下蹲,重心前后左右移动,再起身尽力伸展全身……配合一吸一呼,王先生顿觉神清气爽、浑身发热。这个动作是“古本易筋经十二势导引法”的预备势,其作用就是热身活血。他的老师是上海传承导引医学研究所所长、古本易筋经十二势的代表性传承人严蔚冰。“古本易筋经十二势导引法”作为传统医药中医诊疗法,已被纳入国家非物质文化遗产代表性项目。
体现“天人合一”思想
初见严蔚冰教授,给人的印象是鹤发童颜、面色红润、声音洪亮、走路生风。他告诉记者,易筋经是中医导引学的经典。所谓导引,即“导气令和,引体令柔”,待气和体柔,健康自然可求。坚持导引不但能激活筋骨活力,还能调理人体气血,排浊留清,改善脏腑功能。在外人看来,好像就是做个体操,但练习者用的是内劲 ......
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