用零碎时间锻炼
生命在于运动，但许多人抽不出专门时间运动，怎么办？96岁的中医名家陈彤云说，在日常生活中，做一些其他事时，都能做一些小动作来养生锻炼。
舒筋 晨起下床前做伸展运动
“我们晨起的时候不要急切地下床。”陈彤云介绍，“可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。”陈彤云表示，这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是 ......
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舒筋 晨起下床前做伸展运动
“我们晨起的时候不要急切地下床。”陈彤云介绍，“可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。”陈彤云表示，这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是 ......
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