让你事半功倍的大脑黄金时间

http://www.100md.com 2016年11月1日 《家庭医药·快乐养生》2016年第11期

     我们有自己的工作时间，而大脑也有自己的变化节律，顺应而为，会让你事半功倍。美国《预防》杂志按照大脑的“工作习惯”，将一天活动时间分为7个黄金时段。如何在对的时间，做对的事呢？以下几个大脑的黄金时段，你选对了吗？

    上午7～9点：说爱时段

    上世纪80年代，美国专家就发现，后叶催产素能让身体产生“爱”的感觉，因此有人称其为“爱情激素”。后来，英国研究发现，男性在清晨时后叶催产素水平较高，随后在一天内递减。因此，刚睡醒时是最适合说爱的时间。

    推荐活动：告诉另一半你爱她(他)；给家人一个拥抱；给远方的亲友打个电话。

    上午9～11点半：创造性工作时段

    美国密歇根大学研究发现，大部分学生和成人在上午大脑反应速度较快(老人大脑灵敏度会有所下降) ......