洗热水澡会影响睡眠？
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在冬季，不少人都有临睡前洗热水澡的习惯。近日网上流传“洗热水澡会影响睡眠”的消息，认为临睡前洗热水澡会抑制大脑分泌褪黑素，影响睡眠质量。情况果真如此吗？为此，记者特地采访到广州中医药大学第三附属医院内科主任医师孙志佳，为大家详解洗热水澡与睡眠的关系。
洗澡不影响褪黑素分泌
孙志佳表示，褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，它在调节人体昼夜、季节以及“睡眠-觉醒”节律方面发挥着重要作用，帮助我们区别白天和黑夜。而随着人的年龄渐长，褪黑素的分泌随之减少，特别是50～55岁以后明显下降，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别 ......
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