节后身心 调整大全(2)
问题7:颈腰椎疾病
春节前有些本身就有腰椎疾病的患者希望把家里搞得干干净净,长时间弯腰干活,引发腰椎疾病,有些甚至导致腰椎间盘突出症,腰痛并放射至下肢,弯腰时加重。此外,春节期间,大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网,这两年又流行玩手机抢红包。这些行为都容易长时间低头,造成颈椎周围的肌肉群疲劳,不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发,导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。
对策:多吊单杠、放风筝、游泳
对于已经出现的颈腰椎疾病,广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌建议:
1.不宜再长时间低头。打麻将、打扑克牌、玩电脑,都应半小时左右就要活动脖子,做做伸展运动;
2.做家务时,不宜长时间弯腰,尽量少弯腰搬重物;
3.做一些健康锻炼,比如吊单杠、放风筝、游泳等,这些都是对颈腰椎疾病有很好的保健作用;
4.立春后天气仍然比较寒冷,要注意颈腰椎的保暖。
问题8:痛风
春节期间,痛风患者往往容易在喜庆的气氛中,忘了尿酸这个潜伏在身体里的隐患。不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒 ......
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春节前有些本身就有腰椎疾病的患者希望把家里搞得干干净净,长时间弯腰干活,引发腰椎疾病,有些甚至导致腰椎间盘突出症,腰痛并放射至下肢,弯腰时加重。此外,春节期间,大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网,这两年又流行玩手机抢红包。这些行为都容易长时间低头,造成颈椎周围的肌肉群疲劳,不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发,导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。
对策:多吊单杠、放风筝、游泳
对于已经出现的颈腰椎疾病,广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌建议:
1.不宜再长时间低头。打麻将、打扑克牌、玩电脑,都应半小时左右就要活动脖子,做做伸展运动;
2.做家务时,不宜长时间弯腰,尽量少弯腰搬重物;
3.做一些健康锻炼,比如吊单杠、放风筝、游泳等,这些都是对颈腰椎疾病有很好的保健作用;
4.立春后天气仍然比较寒冷,要注意颈腰椎的保暖。
问题8:痛风
春节期间,痛风患者往往容易在喜庆的气氛中,忘了尿酸这个潜伏在身体里的隐患。不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒 ......
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