冬季养肾3法
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。冬季养肾正当时，可从以下几方面着手：
灸穴法
在人体所有的数千个穴位中，只有两个穴位是具有补肾功效的，一是气海穴，二是关元穴(气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处是关元穴，一寸半处就是气海穴)。每天在这两个穴位上做10分钟灸法，可连接穴位的经络，把热能直接输送到相应的脏器或部位，以增强身体能量或祛除疾病。
浴足法
每晚临睡之前，用具有补益作用的中药液浸泡双足，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。具有补肾阴功效的中药有熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择一两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。
打坐法
打坐是一种很好的养肾功夫，无论在哪一种养生的理论里，都对它推崇备至。在此给大家推荐一种简单的打坐方法，大家不妨一试：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目、放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，只要放松即可。
(摘自《保健时报》) (巫志浩)
灸穴法
在人体所有的数千个穴位中，只有两个穴位是具有补肾功效的，一是气海穴，二是关元穴(气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处是关元穴，一寸半处就是气海穴)。每天在这两个穴位上做10分钟灸法，可连接穴位的经络，把热能直接输送到相应的脏器或部位，以增强身体能量或祛除疾病。
浴足法
每晚临睡之前，用具有补益作用的中药液浸泡双足，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。具有补肾阴功效的中药有熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择一两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。
打坐法
打坐是一种很好的养肾功夫，无论在哪一种养生的理论里，都对它推崇备至。在此给大家推荐一种简单的打坐方法，大家不妨一试：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目、放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，只要放松即可。
(摘自《保健时报》) (巫志浩)