1分钟，测一测你的腰龄达标吗

http://www.100md.com 2017年3月1日 《家庭医药·快乐养生》2017年第3期

     腰部作为连接身体上下部分的“中流砥柱”，对我们的工作和生活有决定性的影响。但不良的生活方式和人们对腰部的忽视，会导致腰部加速衰退。腰龄超越年龄，严重影响健康。

    仰臥起坐测腰肌

    仰卧起坐可以测定人的腰腹部肌肉力量及持续工作能力。国家体育总局发布的《国民体质测定标准》中规定：20～24岁的女性，1分钟做16～25个为及格，26～36个为优秀 ......