肌肉酸痛不等于锻炼有效

http://www.100md.com 2017年7月1日 《家庭医药·快乐养生》2017年第7期

     如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛，我们往往会质疑，前一天的锻炼是不是没有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效呢？法国《费加罗夫人》就此采访了威廉·尚科尼与阿内斯·库恩两位运动教练，为您解答这一疑惑。

    并不一定要肌肉酸痛才是锻炼

    肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。威廉·尚科尼为我们解释，造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛 ......