孙俪片场练“金鸡独立”原来有这么多好处
近日，演员孙俪在微博上发了一张利用片场休息间隙练“金鸡独立”和拉筋的照片，她看上去身轻如燕，深厚的“内功”引得粉丝一片称赞。孙俪不仅自己注重养生，还帮剧组其他工作人员捶背。“金鸡独立”是武术、气功中常见的动作，有一定的养生作用，而背部正中是督脉的循行部位，经常捶打可以养护阳气。
金鸡独立好处多
金鸡独立的动作很简单，全身放松，双眼微闭，两手自然放在身体两侧，然后任意抬起一只脚，试着站立几分钟。动作的关键在于站立时不能睁开眼睛，同时必须将全身所有的力量和意念集中在脚底 ......
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金鸡独立好处多
金鸡独立的动作很简单，全身放松，双眼微闭，两手自然放在身体两侧，然后任意抬起一只脚，试着站立几分钟。动作的关键在于站立时不能睁开眼睛，同时必须将全身所有的力量和意念集中在脚底 ......
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