牛奶?柿子?空腹到底不能吃什么
1.空腹不能吃橙子等酸味食物?有说法称,山楂、柠檬、橙子这类酸味的食物中,含有大量的有机酸或鞣酸,空腹吃会使胃内酸度快速上升,刺激胃黏膜,从而引起腹胀、反酸等不适情况,甚至加重胃肠脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。
【真相】
事实上,患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人,因胃酸分泌过多,空腹时确实不太适合吃过酸的水果。但对一般人来说,空腹适量食用不会造成太大的问题。
2.空腹不能喝牛奶和豆奶?
有说法称,空腹喝牛奶时,牛奶中大量的蛋白质等营养物质会随排泄物排走,影响营养的吸收。
【真相】
健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题。不过乳糖不耐受的人最好不要空腹喝牛奶 ......
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