坏习惯一堆怎么办？快锻炼!
如果你打算戒烟或减肥，不再做摧毁自己的上瘾行为，跑步、瑜伽等训练，可以帮你做出这些改变。锻炼是摆脱恶习的，最健康和最有效的方法之一。
锻炼点燃了大脑中的奖赏中枢
人类是一种善于学习的动物，如果你在成长过程中看到父母通过饮酒、吸烟或大吃大喝来应对压力或其他不良情绪，那么很有可能你也重复这些模式。而且，大多数坏习惯会令人产生一种快乐感，还想再次体验。
问题就在于：当你的大脑体验到愉悦的刺激时 ......
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锻炼点燃了大脑中的奖赏中枢
人类是一种善于学习的动物，如果你在成长过程中看到父母通过饮酒、吸烟或大吃大喝来应对压力或其他不良情绪，那么很有可能你也重复这些模式。而且，大多数坏习惯会令人产生一种快乐感，还想再次体验。
问题就在于：当你的大脑体验到愉悦的刺激时 ......
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