睡不着,按摩一部位睡得香
由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张,很多都市白领都有睡眠问题。如果你尝试过数绵羊、喝红酒、泡脚……效果仍不佳,不如试试睡前提捏耳垂。小小的耳朵其实大有保健功效,通过按压、揉搓耳朵不同的部位,除了能改善睡眠,还能缓解耳鸣、提高免疫力、预防感冒,甚至还能降血压。
【提捏耳垂】
目的:改善睡眠、提高记忆力。
方法:拇、食指相对,捏住耳垂部,向上向外提捏耳垂,迅速放下,再提起,如此反复,持续两三分钟,有透热感即可。
功用:中医理论认为,脑为“髓海”,补益耳髓有助于髓海充盛。同时,髓海充盛更能灌溉耳窍。提捏耳垂时,耳朵的各个部位,包括耳廓和外耳道均能受到牵拉而活动 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2758 字符。
【提捏耳垂】
目的:改善睡眠、提高记忆力。
方法:拇、食指相对,捏住耳垂部,向上向外提捏耳垂,迅速放下,再提起,如此反复,持续两三分钟,有透热感即可。
功用:中医理论认为,脑为“髓海”,补益耳髓有助于髓海充盛。同时,髓海充盛更能灌溉耳窍。提捏耳垂时,耳朵的各个部位,包括耳廓和外耳道均能受到牵拉而活动 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2758 字符。