减重5%带来的神奇变化

    缓解关节压力 体重减轻5%，会改善关节的“高压状态”，如果能够一直坚持下去，中老年患关节炎的概率也会降低。

    减轻胰岛素抵抗 减轻体重可以减轻胰岛素抵抗，配合饮食控制，可以减少降糖药物的服用等。

    升高HDL(好胆固醇)，降低LDL(坏胆固醇) 减轻体重既可以降低体内低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的含量，又提升体内高密度脂蛋白的含量。

    降血压 体重每下降1公斤，血压就会下降1mmHg，注意低盐低脂饮食，并增加新鲜蔬菜和水果的摄入，适当运动，定期进行血压监测 ......