盛夏到，人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出。如果钾元素得不到及时补充，容易导致倦怠疲劳、精神不振。适当补充钾元素则有利于改善体内钾钠平衡，既可以预防“夏打盹”，又可以防止血压上升和血压过低。

    绿叶菜含钾赛香蕉

    代表食物：菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝。

    偏黄色、橙色的蔬果中的钾含量很高，香蕉、橙子、芒果、黄彩椒等，都是补钾好手。

    此外，很多新鲜蔬菜的钾含量可以和香蕉媲美，如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝、油菜、紫背天葵等。每天摄入一斤的新鲜绿叶菜 ......