对于想要减肥的人群来说，基础代谢率应该不是一个陌生的词汇。人体的能量消耗主要用于维持基础代谢、体力活动和食物热效应这3个方面，以保证健康的身体状态和良好的工作效率。在理想狀态下，日常从食物中获得的能量应该等于每日消耗的能量。而想要减肥的人群，则要让消耗的能量大于获得的能量，才能达到减重减脂的目的。这就延伸出两种最常见的减肥方式，节食减肥和运动减肥 ......