在运动中，锻炼的时间、本身的体力、储备的能量总是有限的，如何让这3个“有限”形成合力，取得更好的效果：健康水平提高、身体均衡发展、运动伤病减少？这里，推荐一种事半功倍的锻炼窍门，即“积极性休息”的锻炼方法。

    所谓“消极性休息”就是在运动的间隙，采用完全静止的休息方法。而在“积极性休息”中，则并不完全中止练习，而是以其他的方式进行活动 ......