我在门诊经常看到很多人因为采用错误的锻炼方式，伤害了脊柱。错误的瑜伽习练方式，便是其中一种。除此之外，还有6种运动也容易造成运动损伤。

    马拉松：准备不充分，不要轻易尝试

    近几年，“马拉松热”和“跑步热”席卷中国大江南北。然而，很多人缺少有计划的、科学系统的训练，随意增加强度和运动量，很容易造成肌肉拉伤、关节毁损等伤害。受伤后又凭借热情和毅力带伤坚持训练、比赛，往往会造成更大的伤病。每年马拉松比赛，都会有猝死的情况发生。

    实际上，马拉松作为一种强度大、时间长的极限运动，需要一个专业团队对运动员进行保障 ......