英国营养学家辛普金说，蛋白质几乎作用于身体运转的所有过程，是细胞、头发、皮肤和指甲以及肌肉和软骨的重要组成部分，对组织和肌肉的修复至关重要。

    1.想吃咸或甜的食物

    蛋白质减缓了糖在血液中的释放，有助于确保血糖平衡。低蛋白、高碳水化合物的饮食升糖速度很快，需要释放更多的胰岛素来消除糖分，当血糖迅速下降时，就容易想吃甜或咸的食物。

    2.肌肉松弛

    如果没有摄入足够的蛋白质 ......