每天关机1小时将给自己更多的休息时间。这里的关机，当然可以是静音或者将手机放在旁边，暂时不去关注。或停下手里的工作，瞭望一下远处，或停下匆忙的脚步，走到郊区，静静地聆听那些早已被忽视的声音，如流水、鸟鸣，用力呼吸，感受大自然的气息。除此之外，还可以动动手指，按摩一下眼、耳、鼻等，使五官清明、头脑清醒、神气舒畅，减少皱纹，容颜焕发。

    按一按，缓解眼疲劳

    俗话说：眼睛是心灵的窗户，人们常通过眼睛来评判一个人的精气神。现在用眼过度已经成了危害健康的普遍问题，人们热衷于用电脑处理各种公文、邮件，看电影或浏览新闻，常常一坐就是几个小时。一旦告一段落，才发现自己不但腰酸背痛，眼睛也出现酸涩、呆滞、红血丝等疲劳表现，甚至有人也因此出现视力下降等。这让曾经灵动、清澈的眼眸一下失去光彩，整个人也失去几分精气神。为了改善眼睛的疲劳现象，现为大家推荐一个具有针对性作用的穴位自我按摩方法，具体动作如下：

    1.两手拇指点按太阳穴不动，用食指顺时针按揉攒竹穴10～15次，再逆时针按揉攒竹穴10～15次 ......