百岁姐弟的长寿经
提起长寿之乡，中国江苏的如皋可谓大名鼎鼎，全市有440位百岁老人。在如皋城北街道有两位百岁老人还是兄妹，弟弟马治元2019年3月14号刚过百岁寿辰，姐姐马士凤102周岁，称得上是真正的长寿之家。
弟弟马治元眼不花、耳不聋、头脑清楚，还很幽默。姐姐马士凤除了耳朵聋一点，身体很硬朗，生活基本能自理。姐弟俩都爱打南通长牌，住得也不远，时不时就会聚在一起打上一把。
南通长牌别名“笃子胡”或“游胡”，是一种民间流传的娱乐游戏，可碰不可吃，胡牌有“飘胡”“清胡”“塌子胡”，也有单将打法，主要流传在江苏省如皋、海安和如东、启东一带，是老年人参与度很高的益智娱乐项目。
玩牌不但动手动脑还能增进亲友邻居之间的交流，可帮助老年人训练大脑的灵敏度，减缓记忆力衰退，还能让老人摆脱孤独感，有利于延年益寿。如今，姐弟两家都是五世同堂，相处融洽。说起长寿的秘诀，家人说两位老人生活简朴，都非常乐观开朗。
南京市中西医结合医院老年病科主治中医师朱莹介绍说，良好的心态也是长寿的原因之一。据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿秘诀中，排在第一位的就是良好的心态。知足常乐，张弛有度，情绪平稳，这类人进入“寿星”行列的几率最高。《黄帝内经·素问》上古天真论篇中揭示了一個好的心态与长寿之间的关系：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”意思是说，保持心情平和，不被欲望纷争所束缚，少思寡欲，对外不患得患失，对内则心无杂念，有助于预防疾病的发生，延年益寿。
(摘自《中国中医药报》), 百拇医药(杨璞)
弟弟马治元眼不花、耳不聋、头脑清楚，还很幽默。姐姐马士凤除了耳朵聋一点，身体很硬朗，生活基本能自理。姐弟俩都爱打南通长牌，住得也不远，时不时就会聚在一起打上一把。
南通长牌别名“笃子胡”或“游胡”，是一种民间流传的娱乐游戏，可碰不可吃，胡牌有“飘胡”“清胡”“塌子胡”，也有单将打法，主要流传在江苏省如皋、海安和如东、启东一带，是老年人参与度很高的益智娱乐项目。
玩牌不但动手动脑还能增进亲友邻居之间的交流，可帮助老年人训练大脑的灵敏度，减缓记忆力衰退，还能让老人摆脱孤独感，有利于延年益寿。如今，姐弟两家都是五世同堂，相处融洽。说起长寿的秘诀，家人说两位老人生活简朴，都非常乐观开朗。
南京市中西医结合医院老年病科主治中医师朱莹介绍说，良好的心态也是长寿的原因之一。据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿秘诀中，排在第一位的就是良好的心态。知足常乐，张弛有度，情绪平稳，这类人进入“寿星”行列的几率最高。《黄帝内经·素问》上古天真论篇中揭示了一個好的心态与长寿之间的关系：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”意思是说，保持心情平和，不被欲望纷争所束缚，少思寡欲，对外不患得患失，对内则心无杂念，有助于预防疾病的发生，延年益寿。
(摘自《中国中医药报》), 百拇医药(杨璞)