结伴锻炼好处多
为了促进职工锻炼,我们单位工会组织了游泳小组。大家热情高涨,好几十人报名,把会议室挤得满满的,分小组,选组长,定规则,忙得不亦乐乎。单位没有游泳池,得走十几分钟去隔壁单位游,夏天还好说,冬天刮着西北风,冒着大雪,穿着老棉袄去游泳还真得有点勇气。两年下来,游泳队就剩我们三四个人了。说心里话,要不是有那两个同事,我也早就放弃了。
通过运动实践,我发现结伴锻炼好处多多。
一是安全。周末爬山总能碰上不少老人,大部分成群结队,也有个别“单拔儿”的,其实挺不安全的。报上登过好几次独自行动的老人走失的消息。还有老人在山里摔倒或突发疾病,手机没信号无法求助,这都是挺危险的事。如果有伴儿就好多了,至少有人报信,有人帮忙,有药可用。
二是能堅持。锻炼贵在坚持,哪怕是走路,坚持几年总会有效果。一个人锻炼,三分热情一过就给自己“放假”,有伴儿就不一样。每周五中午约定时间,同伴电话就来了,“累、懒、不想动”之类的话都说不出口,只好带着游泳衣跟着走。下到水里,凉水抚摸肌肤的感觉特别好。游1000米后洗个热水澡,精神好,晚上睡觉香,身心舒畅。
三是可以互相切磋,提高水平。我游泳就会蛙泳,后来跟同事学会了自由游。滑冰呢,一起去的朋友会很耐心教一些花样。爬山更是交流的好机会,方式、速度、装备等,如果碰上喜欢摄影的同伴,那话题就多了,爬到山顶后发现“无限风光在险峰”。
四是认识了新朋友。体育锻炼有时挺枯燥的,跑步、爬山、打球,时间长了就烦了,如果结伴就不一样。经常有新朋友加入,朋友圈不断扩大,如果你爱写点什么就更好了,每个人都有很多故事,是“取之不尽的素材”。
五是节能环保。现在提倡低碳生活,结伴搭车出行,不但节能环保也经济实惠。现在油价贵,平摊油费也可以降低运动成本。⑧
(摘自《北京青年报》), 百拇医药(周小平)
通过运动实践,我发现结伴锻炼好处多多。
一是安全。周末爬山总能碰上不少老人,大部分成群结队,也有个别“单拔儿”的,其实挺不安全的。报上登过好几次独自行动的老人走失的消息。还有老人在山里摔倒或突发疾病,手机没信号无法求助,这都是挺危险的事。如果有伴儿就好多了,至少有人报信,有人帮忙,有药可用。
二是能堅持。锻炼贵在坚持,哪怕是走路,坚持几年总会有效果。一个人锻炼,三分热情一过就给自己“放假”,有伴儿就不一样。每周五中午约定时间,同伴电话就来了,“累、懒、不想动”之类的话都说不出口,只好带着游泳衣跟着走。下到水里,凉水抚摸肌肤的感觉特别好。游1000米后洗个热水澡,精神好,晚上睡觉香,身心舒畅。
三是可以互相切磋,提高水平。我游泳就会蛙泳,后来跟同事学会了自由游。滑冰呢,一起去的朋友会很耐心教一些花样。爬山更是交流的好机会,方式、速度、装备等,如果碰上喜欢摄影的同伴,那话题就多了,爬到山顶后发现“无限风光在险峰”。
四是认识了新朋友。体育锻炼有时挺枯燥的,跑步、爬山、打球,时间长了就烦了,如果结伴就不一样。经常有新朋友加入,朋友圈不断扩大,如果你爱写点什么就更好了,每个人都有很多故事,是“取之不尽的素材”。
五是节能环保。现在提倡低碳生活,结伴搭车出行,不但节能环保也经济实惠。现在油价贵,平摊油费也可以降低运动成本。⑧
(摘自《北京青年报》), 百拇医药(周小平)