你是不是因为颈椎病常常头晕、头沉、头疼？是不是有时候呕吐、吃不下去饭？是不是胳膊手指麻木，甚至看东西视力模糊？这些都是颈椎病的常见症状，患者对此一定要引起重视，因为以上种种情况还算是轻的，如果不加控制，颈椎病还会导致颈心综合征、高血压、胸部疼痛、下肢瘫痪和猝倒等一系列更严重的后果。

    在日常生活中，除了通过药物和手术治疗，还可以通过一些锻炼方法来改善颈部的受力情况，使疼痛减轻。那哪些锻炼方式是安全、有效的呢？

    慎练“米”字操

    提到保养颈椎的操，估计很多人都会脱口而出“米”字操，认为它能更多地活动到颈部。实际上，对于颈椎稳定性不足，尤其是有脊髓、血管压迫症状的颈椎病患者来说，这种锻炼方式非常危险 ......