“6趣”让晚年生活更健康
老人从岗位上退下来以后,怎样才能让晚年生活过得有意义,怎样才能保持健康长寿呢?其实很简单,关键是要有一个良好的心理状态,拥有“6趣”。
情趣 良好的心态是健康的基础,做到精神飽满,心境开朗,顺其自然。此外,还应把自己的余热和兴趣融入到稳定和谐的家庭和社会生活中去。
乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现更多的生活乐趣。许多老人喜欢琴棋书画,结交新朋友,参加体育运动;种花养鸟、垂钓收藏;与孙辈、子女共享天伦之乐;与老伴相处,常交流,闲暇哼哼唱唱老调。有了这种乐趣,生活更充实。
童趣 人老了,也要保持童心、好奇心。晚年时能像孩子那样无忧无虑,便是一种健康的气质。
志趣 古今中外,有许多老人在晚年圆了年轻时的梦,可谓“大器晚成”。这种志趣,有理想,有追求,充分发挥了自己的智慧和力量,而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
谐趣 幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼或尴尬时,学会幽默与风趣,平衡心理,一笑了之。这样笑口常开的状态能益神健身,心情舒畅。
俏趣 即老来俏,有人误认为美容修饰是年轻人的事,人老了只要吃饱穿暖就行。其实,老年人追求美、讲究美,有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我感觉:我并不老,还年轻。这种心情更有利于健康长寿。
(摘自《大众卫生报》), http://www.100md.com(段红梅)
情趣 良好的心态是健康的基础,做到精神飽满,心境开朗,顺其自然。此外,还应把自己的余热和兴趣融入到稳定和谐的家庭和社会生活中去。
乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现更多的生活乐趣。许多老人喜欢琴棋书画,结交新朋友,参加体育运动;种花养鸟、垂钓收藏;与孙辈、子女共享天伦之乐;与老伴相处,常交流,闲暇哼哼唱唱老调。有了这种乐趣,生活更充实。
童趣 人老了,也要保持童心、好奇心。晚年时能像孩子那样无忧无虑,便是一种健康的气质。
志趣 古今中外,有许多老人在晚年圆了年轻时的梦,可谓“大器晚成”。这种志趣,有理想,有追求,充分发挥了自己的智慧和力量,而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
谐趣 幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼或尴尬时,学会幽默与风趣,平衡心理,一笑了之。这样笑口常开的状态能益神健身,心情舒畅。
俏趣 即老来俏,有人误认为美容修饰是年轻人的事,人老了只要吃饱穿暖就行。其实,老年人追求美、讲究美,有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我感觉:我并不老,还年轻。这种心情更有利于健康长寿。
(摘自《大众卫生报》), http://www.100md.com(段红梅)