睡眠：最简单的减肥方法

    常言道“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”。人们总是喜欢把苗条与美画等号，实际上，越来越多的研究发现，胖瘦更关乎健康。但是，如何才能健康地减肥呢？这里给大家介绍最简单、也是最舒适的瘦身方法——睡觉减肥。

    美国哥伦比亚大学研究人员发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7～9个小时的人高73%。每晚睡眠时间平均为5小时的人群，肥胖几率比平均睡眠7～9个小时的人高出50%，而每晚平均睡眠时间在6小时者，其肥胖发生几率比平均睡眠7～9个小时的人要高出23%。

    《美国临床营养学》杂志新近发表的一项研究发现：每天多睡1小时可以减肥 ......