运动可以增强体质，促进健康，这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用，对于心理以及大脑状態也都有一定的改善作用。您想知道其中的原委吗？哪些运动可以更好地减压？什么时间段运动最适宜？今天咱们就来聊一聊如何用运动调节心理健康。

    运动可以缓解释放压力

    每个人都会遇到来自学习、工作和生活中的压力，如果不能够及时或者很好地释放承受的巨大压力，就会导致诸如焦虑和抑郁等心理失常，还有可能会造成血压升高，增加心脏病的发病率。运动缓解压力，与身体内腓肽效应有关。内腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”，它能让人平静 ......