想减肥，先提高心肺耐力

    许多人将减肥计划的重点放在了撸铁等大运动量抗阻力训练上，但美国科罗拉多大学医学院的一项新研究表明，减肥之初先锻炼心肺耐力，才能达到更好的瘦身效果。

    研究小组以60名超重和肥胖的成年人(平均年龄41岁，平均体重指数35，女性80%)为对象，实施了为期18个月的减重试验，包括饮食疗法和运动疗法。参试者每周做中强度到高强度运动300分钟，并从运动开始6个月、12个月、18个月后，分别测量减重效果。在研究之初的负荷试验中，33%的参试者心肺耐力较低，而试验最终结果发现 ......