进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上我们一直有“贴秋膘”的习俗，因此，很多人开始张罗着吃各种各样的食物进补。俗话说：“一夏无病三分虚”“秋冬进补，来春打虎”，秋季适当进补，对恢复体力、提高机体抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。那到底怎样补才科学呢？

    

进补前，先做个中医体检

    自入秋后，小陈就开始了进补行动，每天用好几种草药泡水喝。不料才过了3天，他就出现喉干舌燥的症状，晚上睡觉时更是突然流鼻血。

    “这很明显是补过头了。”中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民说，每年秋冬，常可見到因盲目进补而导致失眠、流鼻血、消化道出血甚至肝功能损害者，“秋冬想进补的人最好先做个中医体检，明白自己是什么体质后，再选择针对性的补法。”早在《黄帝内经》中就提到“春生夏长，秋收冬藏”，其总体原则为顺应四季的规律，于秋、冬收敛储存，但这种收敛和储存的补充也要有限度，应该以阴阳平衡为标准。“平”就是要缺什么、补什么，这就要借助中医体检的方式，发现身体的不足之处，然后再有针对性地、适量地进行个性化补充。

    所谓的中医体检是根据传统的中医诊断学理论，通过望、闻、问、切，对受检者的神、色、形态进行观察，加上舌质、舌苔等舌象检查以及把脉，并询问受检者的一般情况 ......