“运动要到30分钟才有效果”的说法，在不少注重健康的人士中颇有“市场”。不过，由此也衍生出一些困惑：“运动不到30分钟等于白练？那我每次运动都坚持不到30分钟，不如就干脆不动？”

    到底是否如此呢？今天，我们请来了运动健身达人、广州市第一人民医院老年病科ICU副主任医师刘宗师为大家解惑。

    

“躺瘦”理论上有可能

    为了维持身体的心跳、体温、意识、呼吸和血液循环等等基础生理活动，人体的能量是在源源不断地被消耗的。所以，即使躺着坐着不动，身体也是在消耗能量的。

    但是，消耗能量并不等于消耗脂肪。劉宗师介绍 ......