冬季养生以藏为主
春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界四季的特点，同时也是我们养生所要遵循的原则。“冬藏”藏的就是阳气。冬季日照时间短，自然界中阳气减少。人体要对抗严寒，体内的阳气损失增加，所以必须设法把我们的阳气尽量保存好，这就是“冬藏”的意义。那么，如何“冬藏”才是正确的呢？“冬藏”有3个境界。第一个境界：藏身
《黄帝内经》云：“冬三月，早卧晚起，必待日光。”冬季万物蛰伏，动物进入冬眠状态，人体的阳气也应该闭藏避免耗损，因此，冬三月的起居活动应该是早卧晚起，多睡眠少运动，减少热量的损耗，保护阳气。早睡，顺应阳气收藏，以养脏腑之气。晚起等待日出，则可躲避严寒，以防伤阳。
冬季气候寒冷 ......
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