赵之心

    糖尿病对于我们来说已经不再陌生，很多糖友也已久病成医，懂得如何对付这“粘人”的血糖问题，更有不少糖友早晚都要动一动，因为大家都认识到了运动对于控制血糖的重要性。但什么运动更合理有效呢？我建议尝试肌肉锻炼。

    那肌肉锻炼对于防控糖尿病的意义何在呢？

    大家普遍认同有氧运动是在消耗体内的“糖”，而常被人忽视的肌肉练习是在改变人的代谢空间，肌肉越优秀，它的代谢能量就越大，消耗体内的“糖”的能力就越强。观察身边喜欢到健身房器械区的人，你会发现他们患上各类代谢性疾病的很少，那是因为他们的代谢能力奇强所致。

    另外，很多现代常见的2型糖尿病的发生也同肌肉的衰退有一定关系，如果你想改变这个状态，最好的方式就是接受肌肉训练。有位老人开始接受肌肉训练，结果就是控制住了自己的血糖。

    因此希望大家一定要记住这一点，锻炼你的肌肉!不论你是不是糖尿病 ......