失眠，试试“5步疗法”
记忆力,身心,由身心两方面因素所致,长期失眠危害大,“5步疗法”治失眠
钟兴菊失眠是一种十分常见的情况，很多人都曾因为各种原因而出现失眠。偶尔的失眠并不会对我们的身体健康产生较大的伤害，可是如果长期处于失眠状态，那么将会对人体产生巨大危害，甚至会直接演变成失眠病，此时就需要通过科学的方法进行治疗。由身心两方面因素所致
失眠作为一种身心现象，它的出现是有原因的。有的失眠是某些疾病引起，只要积极治疗原发病，失眠就会随之好转；有的失眠则是因为社会、家庭、婚姻等不良因素所导致的长期心理紧张、焦虑所致；有些失眠则与不良生活习惯有关，比如睡前喝大量的茶以及咖啡，睡觉时枕头过高、枕着手睡、被子蒙头或者张口呼吸都有可能会导致失眠情况的发生。
目前临床按照失眠持续的时间将其分为3类——
短暂失眠 指连续几天的失眠 ......
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