陈辉 张华 张秋霞

    春节长假已过，你开工了吗？领导心中的你：经过7天的休息，现在该龙精虎猛、摩拳擦掌准备投入工作；而真实的你：7天的走亲访友、游戏麻将大战、大餐零食不断、起居昼夜颠倒，现在是早上起不了床，吃饭没啥胃口，干活提不起劲，用眼过度眼睛酸痛，工作老不在状态，晚上该睡觉了翻来覆去却睡不着……其实你这是“节后综合征”作怪。记者采访了多位医学专业人士，教你多管齐下，迅速找回状态。

    一过完节就要上班，很多人会感觉懒得动、睡不醒或者没胃口、睡不着，广东省中医院消化内科主任医师陈延建议，出现这些问题，可以通过饮食调理和生活调整，达到阴阳平衡，才会恢复到正常状态。

    懒得动 因为在过节期间，身体消耗太多，以至于假期结束之后，感觉浑身无力，懒得动。陈延说，此时可以泡一些茶来喝，补补元气，建议选择白参，白参是人参用水煮过之后，再用糖腌制，最后干燥而成，性偏寒，适合热性体质的人。

    没胃口 很多人过节离不开吃，除了早饭，一般午饭和晚饭都很丰盛，暴饮暴食，损伤脾胃，使脾胃运化失常，从而导致气血生化不足，表现为纳差、神疲、嗳气反酸、大便臭，以饮食停滞为主，在饮食调理上可以找一些酸、甜的食物来吃 ......