徐阳晨

    女人过了30岁代谢能力就下降了，身材变胖很正常——类似这样的话你是不是经常听到？“与其他综合因素相比，代谢对发胖影响较小。”首都医科大学附属北京妇产医院妇科微创诊治中心副主任医师孔燕近日在接受采访时表示，许多人认为新陈代谢在成年时期会逐渐减弱、人的体重会因为年龄增长而增加的观点是个误区。她解释说：“随着年龄的增长，影响女性发胖的原因错综复杂，包括器官衰老，激素变化、饮食习惯、生活方式、心理等多因素互相作用，并非由‘代謝’主导。在代谢相对恒定的情况下，女性‘中年发福’并不是不可逆的，可以根据其致胖的综合因素有针对性干预。”

    《科学》杂志2021年发表的最新研究也指出，在调整无脂肪质量因素后，人体代谢能力在20～60岁之间是稳定的，60岁之后才真正开始下降；即使在怀孕期间，孕妇的卡路里需求还是跟孕前一样。该研究发现，如果你在三四十岁时体重、腰围增加，不要怪身体代谢出了问题，可能与你的内分泌、运动以及生活方式有关。

    既然女性怀孕前后代谢变化并不大，那为何许多女性在生育后会明显发胖？

    “代谢是生物体内所发生的用于维持生命的一系列有序化学反应的总称，代谢也称为细胞代谢，一般分为分解代谢及合成代谢。”孔燕解释说，“激素和脂肪分布变化及孕期较少运动是女性产后发胖的主因 ......