李广

    人们自身的体质特点、生活条件、个人嗜好等，是决定其能否健康长寿的重要因素。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河南中医药大学教授、博士生导师唐宋，在中医养生方面颇有心得，他虽年过八旬，仍耳聪目明，思维敏捷，步履稳健，其总结出养生保健4要素，对大家都很有裨益。

    《黄帝内经》将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为七情，认为七情太过就会损伤身体。有关研究发现，情志致病的主要渠道有四：一是削弱人体免疫系统的功能，二是增加患癌症风险，三是诱发心脏病的高危因素，四是易造成胃肠道疾病。临床中发现，一些消化系溃疡、心脑血管疾病等均与突然的情绪失常有密切关系。常言道：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。因此乐观爱笑的人最健康。

    所谓“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，民间也有俗语说“想得开，看得空，才能成为长寿翁”“人生哪能多如意，万事但求半称心”。可见人生一世经历的坎坷和磨难较多，酸甜苦辣五味俱全。

    要经常回忆那些美好的事件，令人烦恼、颓丧的往事要尽量忘却，自己要做到时时知足。凡是长寿之人都有一个特点，即使历经磨难，也总是精神焕发，吃得好，睡得香，这就是人们常说的“宰相肚里能行船” ......