张妍

    水是人体重要的组成成分，是一切生命必需的物质，约占一个健康成年人体重的 50%～60%。

    水对于人体的作用是至关重要的，人体内所有的生化反应都依赖于水的存在，同时水也负责将营养成分运输到组织，将代谢产物转移到血液进行再分配以及将代谢废物通过尿液排出体外。水还是体温调节系统的主要组成部分，帮助人体保持体温恒定，也起到润滑组织和关节的作用。

    水对于我们如此重要，如何正确喝水就成了我们每一个人都需要学习的健康知识。好的喝水习惯，到底是如何影響着人体健康的呢？正确的喝水方法又是什么呢？

    我们先看增加饮水量后身体发生的变化：

    1.增加饮水，降低肾脏及泌尿系统感染发生风险。

    一项随机对照试验研究发现 ......