最近，“你那里热不热？”成了异地亲朋好友间的关切问候。不为别的，只为全国各地都相继进入了三伏天，这一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。而且，今年的三伏天被称为“超长版”三伏天——

    初伏：7月16日至7月25日，10天

    中伏：7月26日至8月14日，20天

    末伏：8月15日至8月24日，10天

    其中，中伏足足有20天之久!“所谓的超长版三伏天实际上是指有两个中伏，也就是多了一个闰伏，一般来说，闰伏在入秋后出现，一直到处暑结束。” 北京民俗学会会长高巍近日表示，“今年闰伏恰巧在比较热的中伏，也就把三伏天给延长了，所以会更热。”但其实，今年不是唯一的“加长版”三伏天。据中国天气网数据，2001—2022年，22年里有17年都是“加长版”三伏天，占比高达77%。

    长达40天的三伏天，为何如此热？中国天气网气象分析师李靓在中国天气网发文表示，主要是因为入伏后，夏季风逐渐抵达最北端，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，一天比一天热，三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气就最热；且七八月份副热带高压加强，高压内部的下沉气流，在其控制下天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容(编者注：亦称比热容量，是热力学中常用的一个物理量，表示物体吸热或散热能力，比热容越大，物体的吸热或散热能力越强)比干空气要大得多，还影响人体汗液排出，这也是天气闷热的重要原因。那么，我们该如何应对三伏天呢？过度贪凉，或致病来

    夏季炎热，人们主动寻找凉意降温是本能。不过，因为过度贪凉引起身体不适，甚至失去生命的事情年年也有发生。事实上，无论中医或者西医，都持相同的观点：降温可以，但别贪凉!

    杭州师范大学附属医院治未病中心医师董贤慧谈到，从中医的角度看，夏季原本是“养阳”的好时机，此时人体阳气达到最旺盛的时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。但如果此时常喝冷饮、吃凉食，则是耗伤阳气。阳气不足则人面色发白，精神不振，胃肠道消化能力下降，长此以往会使人体免疫力下降，容易感染疾病。

    西医也认为，冰冷食物的刺激，会让消化道血管急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情，吃冰西瓜进医院的事情不是没有发生过。

    此外，中日医院皮肤科主任医师白彦萍谈到，不能在空调房间待得太久。经常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒 ......