行走是最简单易行的养生方式。40年前我退休了，开始了每天的行走锻炼。说来也巧，我的名字叫周万步，谐音也就是“走万步”。当年60岁刚出头身体健康，每天走一万步，我还嫌少呢。职业锻炼了我的脚劲非同寻常。退休前我在菜场工作，那时搬运蔬菜主要靠黄鱼车，一车蔬菜重达几百斤，每天从8里地外拉回来，长期蹬踏车子练出了一双铁脚板。60～70岁时，我每天走快步，行走5公里 ......