1.吃饭细嚼慢咽。美国营养专家康妮·罗杰斯表示，吃饭是一件享受的事，不能着急和情绪紧张。“作为两个孩子的母亲，我从不在餐桌上说教，也不会打开电视或看手机，大家只专注于吃饭这件事，细嚼慢咽，享受吃饭的过程。”

    2.乐于照顾长辈。社会工作者詹妮弗认为，虽然年迈的老人可以获得养老机构、社区的照顾，但他们更需要的是来自家人的爱。那些乐于经常看望和照顾老人的人，不仅会让长辈感受到爱，更会潜移默化地将这种品质传承给下一代，让他们变得更有责任心和同理心。

    3.把配偶放在首位 ......