肾脏为成对的扁豆状器官，红褐色，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。肾脏的主要工作是清除血液中的有毒物质和多余的水分，还能调节血液中各种离子(如钠和钾)水平，维持电解质平衡，帮助控制血压，并维持骨骼健康。3招自查肾脏健康

    如果你不爱喝水，还总是憋尿；经常熬夜、吸烟；长期高蛋白饮食；爱吃剩菜；喜欢喝浓茶；总是自行服药或听信偏方；存在高血压、高血糖、高尿酸，且控制不佳。那你的肾脏很可能在不知不觉中“受伤”了!

    廣东省人民医院肾内科主任医师梁馨苓教授表示，肾脏是个沉默的器官，不像肠胃那样受到一点伤害就“闹情绪”因此肾病前期的症状就不大明显。肾脏疾病在I期、Ⅱ期、Ⅲ期基本上是没有任何明显的症状，所以容易被忽视。另一方面，部分慢性肾病进展又非常快，如新月体肾炎等，很可能三四个月就肾衰竭了，所以我们一定要掌握一些方法自查自揪，发现问题及时就诊，最起码不会发展到很严重的地步。为此，梁馨苓介绍了3个实用招数，大家赶紧学起来!

    一是照镜子。

    早上起床照镜子，主要看两点，首先是看眼睛，比如本来有双眼皮的，却发现双眼皮消失了，医学上管这叫“眼睑水肿”。如果水肿一天两天就消了，那么可能是睡前水喝多了，或者是枕头矮了，再或者是前一天吃了比较咸的东西等。但如果这种水肿持续几天都不消，那就要去医院检查。照镜子还能同时看到自己的气色，是不是暗黄，有无苍白或灰暗，这些都与肾功能不好有关。

    二是上厕所。

    早上起床后排完晨尿时建议低头看一看，尿液中有没有持续不消散的小泡泡，如果有，且小泡泡一直不消散，建议去医院做个尿检排除是否蛋白尿。其次是要留意一下尿液的颜色变化，一般来说早上的尿液因为一夜没喝水浓缩程度比较高可能颜色比较深，而在第二、第三次特别是下午小便的时候，尿液的颜色应该是淡黄色(与饮水量也有一定关系)，但如果尿液的颜色还是很深，像红茶一样，或者像肉水，或乳白色等，这就是异常的尿液颜色了，必须尽早就诊。此外，还要留意一下尿液有无明显沉渣，或絮状物等。

    三是检查双下肢。

    晚上睡觉的时候按一下自己的双下肢，看有没有肿胀，按压是否有凹陷 ......