瑜伽可改善10年心血管病风险
张筱悦在很多人印象中，瑜伽的作用似乎主要是拉伸和塑形，可以让体态更加优美。但实际上，日常生活中练练瑜伽还有助于心血管健康。近日，加拿大研究人员发表在《加拿大心脏病学杂志》上的一项新研究指出，在常规运动中加入瑜伽练习，可以降低收缩压(高压)和静息心率，改善10年心血管风险，这比单纯进行拉伸运动更有效。
研究人员招募了60名诊断为高血压和代谢综合征的人群参加运动训练计划。在为期3个月的干预方案中，参与者被分为两组，除了每周5次30分钟的有氧运动 ......
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