2022年11月15日，全球进入80亿人口时代。联合国《世界人口展望2022》报告显示，人口增速正在放缓，但全球的平均预期寿命持续增加。2019年，全球平均预期寿命为72.8岁，比1990年时增加了9岁；到2050年，预计平均预期寿命将达到77.2岁。

    那么，是哪些因素在影响人的寿命？当人们活得越来越久，如何才能更健康地安度晚年、提升生活质量？2022年，中国疾病预防控制中心研究人员发布的一项研究，就2009-2019年不同危险因素对中国60岁及以上老年人全因死亡的影响及变化进行了分析。

    2019年，各类危险因素合计导致11451万60岁及以上老年人群寿命缩短，其中吸烟居于首位，其次是高收缩压、膳食因素、空气污染、高空腹血糖、高体质指数、高低密度脂蛋白胆固醇、肾功能不全、非最适宜温度(过冷或过热)和饮酒。从性别方面分析，影响老年男性健康最主要的危险因素是烟草，老年女性是高收縮压。

    相比10年前，膳食因素、高体质指数、肾功能不全和饮酒4大危险因素的排名有所提高，而空气污染、高低密度脂蛋白胆固醇和非最适温度的排名下降。从研究结果看，行为危险因素对老年人全因死亡的影响最大(占比38.53%)，其次是代谢因素(33.38%)和环境/职业因素(22.38%)，而这些减寿因素中，多数都可以改变或预防。收缩压高

    中南大学湘雅医院老年医学科主任医师陈琼表示，老人普遍存在收缩压(高压)升高，低压不高甚至偏低的现象。随着年龄增长，血管发生硬化，弹性变差，心脏收缩射血时，血管所起到的缓冲作用变小，进而导致收缩压升高。另外，饮食过咸的老人，会出现体内水钠潴留，血压升高，身体还可能有水肿症状。

    建议：家中常备血压仪，每天测量并做好记录。年龄小于65岁者，以及65～79岁的高血压患者，建议血压控制在小于130/80毫米汞柱。另外，每周至少运动5次 ......