杨冬梅

    人到中年以后机体由盛渐衰，逐渐出现各器官的退行性变化。50～60岁是胃肠病、呼吸道、心脑血管、癌症等疾病的易发年龄期。为了抵抗疾病和衰老，老年朋友要做好自身的健康管理。

    健康管理是对可能危害个人或一大类群体健康的因素进行全面管理的过程。针对不同的人群，健康管理的侧重点也不同，那老年人的健康应该如何管理呢？

    很多老年人存在牙齿脱落的问题，吞咽相关肌肉也不如以前发达，有一定程度的吞咽困难。因此，在饮食上注意要把食材炖软、炖烂，这样才方便老年人进食。

    老年人胃肠道功能下降，更应该注重保护脆弱的肠胃，尽量不吃生冷未熟的食品 ......