佚名

    太极拳是一种传统健身术，以我国古代儒、道哲学为核心思想，集颐养性情、强身健体、对抗等多功能为一体，有内外兼修、刚柔相济等特点，广受中老年人群的喜爱。已故太极拳名家冯志强老师曾说过，“练太极要会练会养，练养结合。”那究竟练什么、养什么？北京体育大学体育养生教研室主任胡晓飞给出了以下分析：

    练心肺呼吸 太极拳动作柔和、速度较慢、连贯灵活、用意不用力，可以调节人体呼吸，保证吸入的氧气与需求相等。血液中有充足的氧气可以保证体内糖分、脂肪等被充分燃烧、消耗、代谢，从而增强和改善心肺功能。

    练肌肉骨骼 太极拳一招一式，看似平静、不急不躁，但都力求身法、动作到位 ......